どんな感情でも
心の一番奥底にあるのは”希望”
自分と相手の心の声に耳を傾け
互いに尊重しながら行う「対話」という方法で
共生するための平和な道を切り開いていこう。
_____NVCとは_____
NVC（Nonviolent Communication）とは
別名”共感コミュニケーション”と呼ばれ
1970年代にアメリカの臨床心理学者
マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって提唱された
コミュニケーション方法です。
家族や友人から、職場、組織、国際関係まで
あらゆる人間関係を支配、対立、緊張、依存の関係から
自由で思いやりにあふれた、互いを豊かにし合う関係へと
変えることを可能にする考え方であり
対話の方法として全世界で注目されています。
怒りや悲しみ、喜びやモヤモヤした感情など
全ての感情の一番奥底にはその人にとって
大切にしたい価値観（ニーズ）がある
という考えがベースにあります。
なので何か感情が動く出来事があった時は
NVCでは思考・判断・批判・分析・取引などで
解決・理解しようとする代わりに
自分自身と相手の心の声に「心からの共感」を持って
耳を傾けることから始めます。
人は誤解や偏見
思い込みで判断・批判するのではなく
「今」の気持ちと、
その奥にある大事に思っていること
価値を置いていることを明確にしていくと
本当にやりたいこと・望むことを見出し
自らの力で実現する原動力が
自然と湧き出てくるようになります。
そして
自身の内なる対話や
相手の言葉の奥の意図の推測
相手との対話を行なっていくことで
自分自身、そして他者との間に
温かい共感で紡いでいく
「つながり」を育むことができるのです。
_____自己共感の大切さ_____
「ありのままの自分を受け止める」
幸せに生きる上で大切なのは
自己否定することではなく
ありのままの自分を受け止める ＝自己共感
だと思っています。
自分の言動を否定したり
抱いている感情を「そうあってはならない」と
否定した経験はないでしょうか？
自分に否定の評価をすればするほど
心はどんどん疲弊していきます。
そして、自分自身を受容する心や
自分を愛する心が消えていってしまいます。
「自己共感」ができるようになると
自分自身の言動や感情に対し
評価・否定・批判することなく
今抱いている感情に寄り添い、受け止め
探求することができます。
自分にとって本当に大切にしたい価値観が
自然と見えてくるようになります。
自己共感力とは、
幸せに生きる上で欠かせない
基盤となる大切なスキルなのです。
_____Event & Project_____
心と共感で繋がるお話し会
NVCで紐解く一年間の振り返り＆抱負ワークショップ
自分を今よりもっと大切に生きるためのプログラム
大切な人と温かい繋がりを育むためのプログラム
《 参加者の声 》
今日のお話会を開催していただいたおかげで、NVCというものを初めて知り、体験できて本当にありがたかったです。 『感情はサイン』 この意味を知れたことは、私にとって大きな喜びです。ネガティブがやってきてもサインを知れるチャンスなんですね。 今後、自分と向き合った時に、必要以上にエネルギーを使わず前に進んで行けそうです。 終わった後、気分爽快でした。 美咲ちゃんの進行が温かくて心地いいから みなさんがリラックスできて、 温かい時間を過ごさせてもらうのだなと 今日も感じました。 TUNAGARUに出会えた人は幸せへのスタートを切って行くのだろうと思います。 TUNAGARUがどんどん広がって、幸せを取り戻す人が増えていきますように🍀 ありがとうございました。
みさきさんのOKジェスチャー、リラックスできるお声かけ、雰囲気、すごく心地よかったです。無料なんてあり得ない次元の体験をさせて頂きました🙏✨安心して話ができる環境って最高だと思いました。気になっていたNVCの学びもできて、「感情は自分の本当の想いを満たせているか否かのサイン」であること、しっくりきました。今日教えて頂いたFeelingとNeedの考え方を日々の会話で使ってみます♪素晴らしい時間をありがとうございました🎀
以前よりNVCに興味があり参加させていただきました。 こちらのお話会は忙しいママにこそぜひおすすめしたいです。 日々の生活をすることでどうしてもいっぱい、いっぱいになりがちで、ゆっくりと自分の気持ちと向き合うことや寄り添うことが疎かになりがちです。 今回、参加させていただいたことで自分の気持ちと向き合い、言語化することで頭も心の中も整理され、少しすっきりしたように感じます。 また、他の参加者の方から客観的なご意見をいただくこと、他の参加者の方のお話を聞くことで改めて自分の気持ちに気付くきっかけをいただきました。 とっても素敵なお時間をありがとうございました！
実りのある時間をありがとうございました！”人の話をじっくり聞く” ” 気持ちに寄り添う” という言葉の意味を体現出来たような、そんな貴重な体験でした☺️話をして下さった皆さんの表情が、徐々に、でも確実に明るく、穏やかで柔かくなる様子を画面越しにも感じられて、その歓びを皆で共有できた事も良かったです。日曜日、早起きした甲斐がありました🌿良い１日を過ごせそうです♡
最近娘との関わり方に悩んでいました。最初は娘の問題行動の解決策が知りたくて、育児相談会への参加を考えていたのですが、美咲さんにこの講座を紹介していただき、こちらに参加させていただきました。結果、本当に良かったです。娘の行動を変える方法よりも私の感情と向き合うことが私には(娘にも)必要だったのだと思います。まず自分の感情を伝えることで何にこんなにモヤモヤしていたのかを改めて気がつくことができ、そしてこの感情の底にあるニーズを参加者の方に言われて初めて気がつくことができました。そしてモヤモヤした時にはそのニーズを満たしてあげるためにはどうすれば良いのかを考えるようになりました。まだまだ毎回できる訳ではないですが、モヤモヤの感情全てを否定するのではなく、その感情の底にはどんな思いがあるのかをまず受け止めて、そして気がつくことが少しずつですが増えてきました。このような自分の気持ちとの関わり方を教えていただき、本当にありがとうございます🙏✨
朝からとっても心地の良い♡幸せな時間をありがとうございます♡ポジティブとネガティブの考え方♡素敵ですね♡大切なもので満たして行きます♡