【オンラインスクール】ママのための幸せマインド講座

もっと自分で自分を認めて自分のご機嫌をとること、もっと自分に意識と優しさを持ちたいと思います。当たり前ではなく無理して頑張っていたから。まずは自分の気持ちを理解して、家族に落ち着いてお願いするところからやってみます！ 1日でやっていることリストを作ってみましたが、家族に任せられることがたくさんありました！笑

変わるには変わる覚悟を決めて、行動を1日10分でいいから変えて行くというのが、いろんなことに通じるなと思いました。。 睡眠は本当に大事だと思いました。嫌な気持ちになっている時、眠くて寝たいのに家事をしていて寝れないからということが多いなと思いました。 お話を聞くことで、自分の行動と気持ちを振り返り、気づきになると思いました。 いろんなことをがんばりすぎてしまう時があるので、1人でがんばらずにお願いする、どうしてもの時は、5分だけ皿洗いするも採用しようと思いました。〜ねばを手放そうと思います。

名もなき家事をしている仕事をがんばっている自分をたくさん褒めてあげようと思います。 しなきゃいけないではなくて、したいリストを作りたいと思います。 自分のご機嫌を自分でとるように、自分の好きなことをしてあげようと思います。 たくさんの気づきをありがとうございました。 　 みさきちゃんや他の参加者さんたちの具体的な話を聞けて、さらに深まりました。ありがとうございました。

子供の行動を観察することが楽しみになりました。同じ行動でも自分の捉え方がマインド次第ってところがおもしろおかしい。 自分の言葉から、余裕ないなぁ〜とか、今日ご機嫌じゃん、っとか気づく。 また、自分の機嫌の変化がわかるようになったので、子供への声かけの仕方などで調整できるようになりました。 アーカイブがあり何度も聴くことで、本当に幸せマインドを少しずつ実現していける。幸せマインドの日がふえる。楽しみです。

これまで、「子供や旦那のせいで私が不機嫌になる」という思い込みがありましたが、「自分のゴキゲンは自分でとるのが一番賢い」と聞いて、「周りは関係なくて、自分次第でどうにでもなる」と気付き、かなり心が軽くなりました♡ これまで、かなりシビアな減点方式で生きていましたが、家事育児の1つ1つに対して、自分を褒めたり、達成感を味わうように意識していたら、日々の幸せ感度も上がってきているし、家事育児もより主体的に取り組めるようになっています♡

自分の好きなことや本当の願い、自分を縛っている思い込みを少しずつ意識するようになって、「産まれてからずっと一緒にいるのに、自分だけのことを考える時間ってほとんど取ってなかったな…」と衝撃でした。 でもそのおかげで、毎日の中に数分でも自分が満たされることを取り入れたり、「まあいっか～」と力を抜けたりと、格段に”自分で自分の毎日を創っている”実感が持てています♡

前向きになりました。自分の心や体の状態をよく観察するようになりました！

みさきちゃんが実践してきた内容を詰め込んでくれているから、実体験にもとづいていて、講座で学んだことを普段の生活に落とし込みやすいです。一つでもいいから、毎日の生活に考え方を取り入れてみることで、心の落ち着きや充実感が変わるのを感じます！！

幸せMindエッセンスがぎゅっとと詰まった本講座

※人数により90~120分と時間の変動します。

４つの参加者特典

①イライラの奥に隠れている希望発見ワークシート

②感情整理が上手になるFeelingリスト

（ポジティブ＆ネガティブ）

③心の奥底にある自分の価値観に気づくNeedsリスト

④アーカイブ（録画）３ヶ月視聴し放題