もう誰かに振り回される人生をやめたい。
もっと穏やかにもっと自分らしく
“私が幸せと感じる毎日” を生きたい女性へ。

こんなお悩みないですか？

そんな

をととのえたいと願う

あなたのためのプログラムです。

Hello Me に込めた想い

このプログラムで目指すゴール

HelloMeの６ヶ月で目指すのは

6ヶ月後のあなたは…

感情の扱い方を知り心の安定させる力を手に入る

人に振り回されなくなり自分軸で選択できる

本音と願いが明確になり選択を迷わなくなる

良好な人間関係を築く対話法を手にいれる

セルフイメージが上がる

“私を幸せにできる” という自己信頼が育つ

といった変化が起きるでしょう。

あなたの人生を決めるのは

環境でも他人でもなく「あなた自身」

あなたが“自分の人生の主人公”

として生きられるような

力を取り戻していきましょう。

主宰者プロフィール

不幸体質だった過去のわたし

なぜ、こんなにも苦しくなってしまうのか

多くの女性は、日々のストレスや人間関係の悩みに対して
「何をどうすればいいのか分からないまま」
心の疲れを抱え続けています。

頭ではわかっているのに、感情が追いつかない。
我慢・優先しすぎ・頑張りすぎが止まらない。
人に気を使いすぎて、心がすり減っていく。
本音が分からなくなり、気づけば限界ギリギリ。

もし、今この文章を読んで
「これ、私のことだ…」と感じたなら
それはあなたが弱いからではありません。

生きづらいさの根本原因とは？

こうした人が持つ生きづらいさの

根本原因はなんだと思いますか？

私が今までの経験で

たどり着いた答えはとてもシンプルで

「心の扱い方」「思考の整え方」

「人間関係の築き方」を学んでこなかったこと

だと私は思っています。

私たちはこれまで、
・空気を読むこと
・自分より相手を優先すること
・我慢できること

を「良いこと」として育ってきました。

その結果、

✔ 感情を押し込める
✔ イヤと言えない
✔ 自己犠牲が当たり前

そんな生き方が

無意識のデフォルト設定になってしまったのです。

人生を変えるために必要なのは
もっと頑張ることではありません。

必要なのはたった３つの課題をクリアにすること。

その３つというのが

・自己受容力と自己肯定力を育むこと
・自分を苦しめる思考のクセに気づき思考を整えること
・我慢や自己犠牲ではなく安心できる人間関係を築くこと

この３つを学び直すだけで
人生の景色は驚くほど変わっていきます。

人生を変えるために必要なのは
もっと頑張ることではありません。

人生をより豊かにしていくために

一番必要なことは「自分を自分で幸せにする力」を身につけること。

そしてその力というのは３つの要素を整えていくことで手にいれることができます。

必要なのは、

・感情を押し込めるのをやめ
　感情を味方につけること
・自分を苦しめる思考のクセに気づき
　思考を整えること
・我慢や自己犠牲ではなく
　安心できる人間関係を築くこと

この３つを学び直すだけで、
人生の景色は驚くほど変わっていきます。

なぜなのか？

心の扱い方が分かると、
感情に振り回されなくなります。

思考が整うと、
「私はどうしたい？」が

自然と分かるようになります。

人との関係性が変わると
我慢しなくても愛される感覚が育っていきます。

悩みがゼロになるわけではなくても
悩みに飲み込まれない自分になれる。

そうすることで

「自分のことを幸せにできるワタシ」になることができます。

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Hello Meが 選ばれる3つの理由

受講生に起きた嬉しい変化

●自分を責める癖が自然となくなりました（30代女性）
「気づけば、夜に泣くことが減りました。
家族との会話も穏やかになり、自分のことが好きになり始めています。」

●人間関係のストレスが激減しました（40代女性）
「相手の態度に左右されなくなり、
“私の境界線”がつくれたことで毎日が軽いです。」

●自分の希望を叶えてあげられる自分になれました（30代女性）
「ぐるぐる思考で悩む時間が本当に減りました。
自分の気持ちが分かるようになり、行動力が上がりました。」

●家族との関係が劇的に改善しました（30代女性）
「イライラが激減し、怒鳴ることがほぼゼロに。
別居の話もでていたのに夫との喧嘩もほとんどなくなり家族で驚いています」

幸せに生きる土台を作る３STEP

学びを深める５つ安心実践サポート

• グループ相談会（月２回）
• 共感コミュニケーション（NVC）の練習会（月２回）
• 学びを深めるワーク振り返りシート
• 期間中メンバー専用LINEでいつでも相談OK
• 個別LINE相談し放題

このプログラムが向いている方

• 人からどう見られているか気になる
• 感情を抑えて無理をしてしまう
• 自分軸で生きたい
• 自分の人生をもっと幸せにしていきたい
• 幸せを“誰か”に委ねたくない
• 心から幸せを感じて生きていきたい

このプログラムが向かない方

どのような受講生が学んでいるか

• 心を整えたい女性
• 毎日をもっと穏やかにしたいママ・主婦
• 人間関係をラクにしたい方
• 感情や思考が忙しく生きづらさを感じている方
• 自己理解を深めたい方
• 自分の力で幸せをつくれるようになりたい方

年齢も状況もバラバラの女性たちですが

“もっと幸せに生きたい”という想いは同じです。

悩みの奥にある本当の課題

多くの方は、
“問題が起きてから対処”しようとします。

でも実は大切なのは、

問題が起きない「心の土台」をつくること。

・不安に振り回されない心
・他人と適切な距離が取れる思考
・自分を守れる境界線
・満たされる人間関係
・自分を大切にする選択

これらは、知識ではなく
日常の小さな積み重ねでしか育たないスキル です。

だからこそ6ヶ月という期間で
“あなたの内側を整える” 必要があるのです。

Hello Meで得られる未来

• 感情に飲まれなくなる
• 共感力が上がり、人間関係が良くなる
• 自分の本音をキャッチできるようになる
• 落ち込んでもすぐに立ち直れる精神的な強さが育つ
• 人に振り回されず、自分軸で生きられる
• 家庭の空気が穏やかになり、関係が改善する
• 生きるのが「ラク」になる

「あなたの心を満たす幸せ」を手に入れることができるようになります。

セミナーの具体的な内容

• なぜ心（感情）は出来事や言動で乱れるのか？
• 心が驚くほど安定する感情の捉え方とは？
• 不安・焦り・イライラが“自然と消えていく”感情の扱い方の秘密とは？
• 人に振り回されなくなる「思考の使い方」とは？
• 自己否定の正体は何なのか？気づくだけでラクになる心のメカニズムとは？
• 家族・職場・ママ友…すべての人と本心で会話できるようになる「共感対話法」とは？
• 自分を幸せに導く“本音の見つけ方”とは？
• 生き方が変わる。自分軸で選択できるようになるプロセスとは？

参加特典

１：個別セッション60分 プレゼント（通常15,000円）※６ヶ月の間で好きなタイミング

２：性格診断・エニアグラム動画講座10本（通常66,000円相当）

３：NVCで紐解く自己理解ワークシート＆１ヶ月振り返りワーク全12回分（通常3,500円）

受講料

※子育てサポートオプションについてはこちら

コンテンツ内容

※NVC練習会＆グループ相談会は同じ日に続けて開催します。開催する日程の中から２回選んでいただきご参加ください。今後参加者の人数や状況によって開催日程を増やす可能性がありますが、参加できる回数は変更ありません。

※ジャーナリングではNVCベースで作成されたオリジナルワークブックを使い、自分探求と１ヶ月の振り返り＆目標設定を行なっていきます。

※NVC練習会はブレイクアウトルームでメンバー同士での練習となるため、アーカイブ（録画）ができません。あらかじめご了承ください。

※NVC練習会以外の内容はアーカイブ視聴可能です。視聴期間は下記の通りです。

・講座：メンバーである間はずっと視聴できます。退会後はご視聴いただけません。

・グループ相談会＆ジャーナリング：開催後１ヶ月間

開催スケジュール

※基本的には上記日程で開催しますが曜日や時間帯が変更になる可能性があります。

※途中参加＆途中退出OKです。

※参加人数が少ない場合は時間を短縮させていただく場合があります。

※講座がない月はグループ相談会やワーク会、NVC練習会などを開催します。

よくある質問（FAQ）

Q. なぜ６ヶ月必要なのでしょうか？

A. 心・思考・人間関係の３軸を整えるには、
「気づく→実践→定着」の期間が必要なため、６ヶ月を採用しています。

Q. マインドとか心理学とか学んだことがないのですが大丈夫ですか？

A. 大丈夫です。誰でもわかるように噛み砕いて伴走します。

Q. 6ヶ月が終わった後のサポートは何かありますか？

A. 希望者の方限定でアフターサロン（月額制）に入っていただけます。このアフターサロンでは６ヶ月プログラムと同じサポートを受けることが可能です。

Q. 課題はありますか？

A. 講座の後には必ずワークを用意しているので、各自で取り組んでいただき、グループ相談会の時間で質問などに答えていきます。

Q.欠席した場合はどうなりますか？

A. すべて講座や練習会・グループ相談会は録画しますので、アーカイブ配信しますのでご安心ください。

Q. 6ヶ月も続けられるか不安です。
A. 1人で頑張るのではなく、伴走型なのでご安心ください。
日常で困ったことはいつでも相談できます。

Q. どんな人に向いていますか？
A. 本気で人生を変えたい方、心の土台を整えたい方に向いています。

さいごに

もし今「変わりたいけど、変われるか不安…」
そう思っているなら、それはとても自然なことです。

変わる前は誰だって不安です。
でも、これだけは断言できます。

あなたは“幸せになる力”をすでに持っています。
ただ、その扱い方をまだ知らないだけ。

幸せは、誰かが与えてくれるものでも、
環境が運んでくるものでもありません。

あなたがあなたを大切にした瞬間から、
人生は静かに、でも確実に変わり始めます。

もしご自身の心の声に耳を澄ませて

「このままでは変わりたい」

「もっと軽やかに生きたい」
そんな心の声が聴こえたのなら

その感覚こそ、未来のあなたからのサインです。

この6ヶ月は、
あなたの人生の“土台”を作り直し、
これからの生き方そのものを変える時間。

あなたが“あなたらしい幸せ”を取り戻すお手伝いができたら、
こんなに嬉しいことはありません。

一緒に “Hello Me” の扉を開きましょう。

主催　Misaki Nakashima