【睡眠講座】オンラインスクール

テキスト通りの方法では中々うまく行かない、一人ではやりきれない子供のお寝んねの改善を、一緒に伴走しながら改善して頂きたいと思い、受講しました。美咲さんなら、それをして頂けると感じました！受講してみて、やってあげてない、やってしまっている…そんな葛藤を抱えていた事がスッと楽になり、どうしたらやれるかなにフォーカスする事ができました！美咲さんのアドバイスはとても具体的で、リアルな日常に寄り添ったものなので、当日からすぐにトライするイメージを持って終わる事ができました♡子育てに関する情報も惜しみなくお伝え頂き、初めてお話ししたにも関わらず、安心しながら悩みを話す事ができました！

教えてもらったことをやってみたところ前より早く寝る！笑　1時間くらいかかった時も私の心持ちが全然違う！あれ？1時間もかかったの？ってくらい短く感じる！マインドや知識を両方教えてもらえたことで、心に安心感がある状態でやってみよー！とポップに楽しく実践できてありがたいです。美咲さんの実体験や教えてきた方たちの体験も含めて、お話してもらってシェアして分かち合ってもらうことにもとても感謝です💖完璧にちゃんとやらなきゃ！になりがちな子育ても、楽しくゆるく色々実践してやっていこうと思います。寝る時に⚪︎⚪︎に集中することを意識し始めてから、瞑想みたいで気持ちよくてクセになり、毎朝やってる瞑想もより穏やかな状態で楽しくできるようになってまさかの効果が🤣子育てママのみんなの心のよりどころ美咲さん💖いつもありがとう😊

めっちゃ理論立てて話してくれてありがとう‼️すごく腑に落ちるというか納得できた‼️
あと、今は無理やり長く寝せるようにしなくて良いこと、飲む量や起きる間隔を確認しながら夜中も無理矢理起こす必要もなく、今のベビちゃんのリズムで授乳して良いことがわかって安心した😊

あと、いろんな情報見てもいろんなこと言ってて不安だったんだよね。だからこうやって相談できて、大丈夫だよ、こうしたら良いと思うよって言ってもらえるだけでなんか救われるなーと思った💖

3ヶ月くらいまではこのまま様子見て胃袋タンクが大きくなるのを待ちつつ夜授乳もがんばるーー💖💖

また不安になったら相談させてー💋本当にありがとうねーー！（1ヶ月のママ）

みさきさん、きのうは開催していただきありがとうございました💕動画視聴したときとまた違って、自分の疑問に直接お答えいただけてためになりました✨途中、「過去は振り返らずこれからどうするかですよ大丈夫〜！と言っていただいてなんだかホッとして涙が出そうになりました😭💖遅寝に付き合うのがしんどくなりイライラが溜まっていたタイミングでこちらのフォロー会があったので、私のストレスオーラが満載だったと思います（笑）上の子に関しては、シンプルに朝起きる時間を早めて夜眠くなるタイミングで寝室に連れて行く！ということをこの二日やったのですが21：40頃には就寝してくれています。睡眠に関しての知識や、親がいかにして子どもが寝やすい環境を作るかが大切で、「うちの子ほんと寝ない〜」と言いながらも全ては自分のやりようだなぁ…と痛感しました！逆に眠れない環境を作ってしまって今までごめんね、という気持ちにもなりましたこれから土日も早起きしてリズムを崩さないよう楽しんでいけたらと思います✨（３歳＆０歳児のママ）

みさきさん、昨日はありがとうございました！

個別に相談に乗っていただけて、悩みがスッキリして、またいろいろ工夫してみようと思いました💕睡眠の本はいくつか読んだのですが、個別で相談できる機会はなかなかないので、本当にありがたいです🥰💖他のママのお悩みも聞くことができて、共感したり、すごく勉強になりました。３歳からはコミュニケーションがとれるから、きちんと向き合って話してみようという内容がすごく心に残っています❣️私も娘と話し合ってみようと思います^ ^

（3歳＆０歳児のママ）

おかげさまで19時過ぎにはすんなり寝るようになって、かなーーり楽になった🥹❤️自分の時間も増えてご飯もゆっくり食べられるようになってきたよ✨まぢ感謝🥺🥺🥺✨✨（4ヶ月ママ）

睡眠の質を上げること。時間ではなく質。 そのためにできることが明らかになったので 楽しみです。 お風呂にゆっくり浸かることはママのリフレッシュにも繋がるし、狭い空間で子供とワイワイする楽しい時間にしたいです。それが、良質な睡眠につながるとは最高な循環です♡♡ 呼吸で眠りを誘う。気持ちよく寝れそうだな、と思いました。子守唄を、歌ってゆったりした時に眠くなるのは歌うときの呼吸がゆっくりだからかな？　いろんなことが根拠持ってわかるので、成果が出るのが楽しいです。 布団入るまでにできることを見直すことで、入眠導入がスムーズで良質なもの。最高です！ そして、子供だかでなく大人も使えるぽいんだだからうれしいですね。（4歳＆０歳児のママ）

今回も最高の内容でした💖 一番の収穫は、「泣き止ませようとしなくてもいい、一生懸命寝かせようとしなくていい」というのが分かったことです。現在3人目の妊活中なのですが、息子と娘の新生児時代の寝不足地獄が凄まじかったので、めちゃめちゃ不安でした。でもおかげさまで「頑張らなくていいんや～」と肩の力が抜けました✨ 愛情タイムのお話をきいて、寝る前以外でも愛を意識して接するようになれて、幸せ感度が一気に上がった気がしています❣️ 少子化対策や健康美、幸せ感度アップに効果絶大なんじゃないかなと思いました✨（4歳＆２歳児のママ）

子供の睡眠に関して、本などを読んでも実際に自分の子供に実践するときはどうするのが良いのかとイメージが湧かなかったり、できそうと思えずに漠然と困っており、すがる思いで今回の講座を申し込みました。睡眠の基礎知識から実践まで簡潔ながらもしっかり詳しく教えていただき、とても勉強になったと同時に、私の知りたかったことはこういうことだーと嬉しくなり楽しみながら講座を受けることができました。今回の講座を受けたことで、自分にもできるかもしれないと感じることができましたし、今すぐ実践するつもりはもともとなかったのですが(夜間断乳など)、実際にやるタイミングを自分で決めたら、その時はきっとできるという自信もつき、だからこそ今の状況を楽しもうと思えることができました。中島さんが適宜質問はないか確認してくださったことでその都度疑問点を解決しながら講座を受けることができました。優しい雰囲気に癒されながらとても充実した時間を過ごすことができました、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（０歳児のママ）

講座は非常に分かりやすく勉強になりました。個別相談では具体的なアドバイスをいただき、とても参考になりました。またご自分の経験を話していただき説得力を感じたことと美咲さんの柔らかい雰囲気でとても話しやすい中で芯のあるぶれない力強さ？のようなものを感じ、お話させていただきとても元気になりました！睡眠については下の子がもう少し成長したら、頑張ってみようと思います。それまでは「ごめんね」ではなく「ありがとう」を上の子に伝えることと、◯◯に集中すること、そして子どもは寝る力を持っていること（完全に寝入る前にベッドに寝かせること）を意識していこうと思います。美咲さんさんとお話させていただいてからご機嫌なママでいられる時間が増えました。本当にありがとうございました！　（２歳＆０歳児のママ）

長男を2時間かけて寝かしつける毎日。色々試しているのに、日に日に寝るのが遅くなり、イライラしていました。 入浴から◯分で寝室へ。どんなに話しかけられても、攻撃されても、◯○に集中！！を実践したら、2日連続10分くらいで寝ました！！びっくりです！このままずっと早く寝れるといいな。ありがとうございました！（３歳＆０歳児のママ）　　　　　　　　　　　　　　　　　

寝かしつけに2時間かかって、ようやく22時に寝ていた息子ですが…睡眠講座以来、10分で寝られるようになりました。今では、20時くらいになると、自分から眠いと言うように‼︎どんな時も、眠くない！と言い張っていたので、凄い進歩です！！美咲さんのおかげで、寝かしつけがとっても楽になりましたありがとうございます🥰お礼を伝えたく、連絡しました！またお会いできる日を楽しみにしてますね💕（３歳＆０歳児のママ）

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睡眠の基礎知識

・なぜ睡眠が大切なのか
・心安定と睡眠の関係
・睡眠の6つの役割

良質な睡眠に導くための３つのポイント

・深呼吸のポイント
・脳の休ませ方
・睡眠と体温の関係

子供を眠りに導きやすくするための８つのコツ

子供の睡眠でよくあるQA

・新生児が夜寝ない理由
・夜泣きについて
・ママ以外の人が寝かしつける時に泣く場合の対応方法
・お昼寝について　　など

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